三得利减肥一天喝多少

1. 单日饮用量

常见配方为1.25L大瓶装乌龙茶，实际饮用时建议分次调制-500ml（倒出部分茶液后混合其他配料），全天总量控制在1L左右。部分用户反馈饮用过量可能导致失眠或肠胃不适。

2. 饮用时间

推荐上午饮用，避免下午或晚上摄入咖啡因影响睡眠。若首次尝试，可从250ml开始逐步适应。

3. 搭配建议

4. 健康提示

其他参考建议：

减肥期间每日总饮水量建议1.5-2L，可搭配无糖乌龙茶（0卡）作为补充，但需避免完全替代水。