七名模的饮食减肥私招

***模特界的饮食秘密：如何保持曼妙身姿？

德国《彩色画报》为我们揭示了数位世界名模的食谱与心得。这些模特们为了保持身材，在饮食方面都有各自独特的方法。让我们一起走进她们的世界，看看她们是如何做到的。

让我们来看看斯蒂芬尼西摩尔的饮食秘诀。这位身高1.76米的美女模特，虽然对甜食有着无法抗拒的热爱，但为了维持身材，她选择了节制。她的日常饮食主要是生胡萝卜和不加调料的色拉，并且每天多喝水。尽管偶尔会享受香摈的美妙，但她知道过度饮酒会导致皮肤粗糙。对于普通人来说，节食健身要讲究科学，盲目节食是不可取的。

琳达伊万格丽斯塔则选择了“自我解放”的方式。她每周有一天可以自由吃喝，这一天她想吃就吃，以此来缓解对其他日子的节食压力。平时她会注意避免在两餐之间吃零食，当食欲来临时，她会通过默念教练的训斥来抑制自己，然后离开美食。虽然这种方法让她感到痛苦，但她认为为了艺术，这是值得的。但我们要记住，健康永远是第一位的。

克劳迪亚希弗的饮食方法似乎更为简单。她什么都吃，但每样都只吃一点。她注重食物多样化，并且滴酒不沾，每天喝大量水。她的早餐通常是热带水果，而中餐和晚餐则吃大量的鱼。水能够滋养皮肤，合理的饮水习惯有助于保持身材。

辛迪克劳馥的饮食习惯同样值得借鉴。她不喝酒、不抽烟，也不吃巧克力。日常饮食以水果、蔬菜和鱼为主，坚持少食多餐，避免吃含脂肪高的食物。她认为早餐非常重要，节食健美并不是一件苦差事，而是生活的一部分。关键在于科学控制调节饮食。

艾琳泰克弗森则认为锻炼比节食更重要。她在饮食上较少顾忌，但并不放纵食欲。她有时会喝啤酒、吃巧克力，但总能适可而止。合理的减肥方法是科学控制饮食和锻炼相结合。

保丽娜波利兹科娃的饮食习惯很符合东方人的生活方式。她什么都吃，不论热量和胆固醇的高低，但她的饮食很有规律性，除了吃饭，她不吃任何零食。人体是一个自我调节、自我平衡的系统，过度限制或强调吃什么往往适得其反。

最后来看看尼基泰勒的饮食方法。她对于节食减肥总是不断试验，以期找到适合自己的方法。目前她尽量多吃水果和蔬菜，早餐通常是牛奶浸麦片和烤面包片、水果及多种维生素汁。她会在某些日子享受美国菜肴，而其他日子则选择更为健康的食物。节食健美要从自身条件出发，因为每个人的情况都不一样，没有必要遵循一致的法则。

模特们为了保持身材都在饮食上付出了努力。但每个人的方法都有所不同，关键在于找到适合自己的方式，并注重健康与平衡。