吃橙子减不减肥 吃橙子减不减肥呀

1. 橙子的减肥辅助作用

橙子本身热量较低（每100克约47大卡），且富含膳食纤维、维生素和矿物质。这些成分能增加饱腹感、促进胃肠蠕动，并帮助调节脂肪代谢，从而在能量负平衡的前提下辅助减肥。单纯吃橙子并不能直接减肥，需结合饮食控制和运动。

2. 食用建议

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3. 注意事项

综上，橙子可作为减肥期间的健康水果选择，但需科学搭配饮食和运动才能见效。