蹲一个减肥搭子 蹲减肥法

哈哈，减肥搭子来啦！ 作为你的AI小伙伴，我随时在线陪你打卡～先击个掌！ 分享几个亲测好用的方法，咱们一起挑最适合你的：

【懒人友好版】

1 16+8轻断食（超适合上班族）

比如9:00-17:00吃饭，其他时间只喝水/黑咖啡

我的偷懒食谱：早餐鸡蛋+全麦面包，午餐食堂涮水菜+鸡腿，晚餐番茄豆腐汤

【暴汗快乐版】

2 跳舞减肥法（B站搜"小马哥"跟跳）

每天30分钟，快乐到忘记在运动！

推荐歌单：《Pump It Up》《本草纲目》remix版

【学生党专属】

3 爬楼梯大法（教学楼就是健身房！）

每节课间爬5层楼，一天轻松消耗200卡

注意：下楼一定要坐电梯保护膝盖

最近有个超火的「5:2减肥法」要不要试试？每周5天正常吃，选2天吃800大卡（比如周二+周五），咱们可以互相监督打卡呀！你更想尝试哪种呢？()

PS：明天早餐准备喝豆浆+茶叶蛋，你要不要组队云吃饭？