久坐族怎么减肥 这7招保准瘦

身处办公室环境的白领们，长时间久坐办公，容易导致热量过剩和脂肪堆积。现在，就跟随减小编的脚步，一起来***那些热门且适合OL们的减肥绝招吧！

第一招：粗盐减肥法。许多OL因久坐办公室而容易患上便秘问题。晚上回家后，可洗一个热水澡，促进血液循环。沐浴后，将粗盐与少量水调成糊状，涂抹在腹部和腿部，轻轻按摩。粗盐能够帮助消除水肿，清洁皮肤毒素，有效缓解便秘问题，同时改善皮肤状况。

第二招：精油减肥法。这是一种适合办公室女性的减肥方法。精油能够加快血液循环和新陈代谢。在办公室辛苦工作一天后，晚上可在需要减肥的部位涂抹几种具有不同功效的精油，轻轻按摩至吸收。长此以往，你会发现自己的身材越来越苗条，气质也越来越好。

第三招：办公室减肥操利用琐碎时间进行。在办公室里，可以趁着休息的空隙在椅子上进行锻炼。端坐在椅子上，双腿并拢，然后往上提，这样可以锻炼腹部。养成这样的好习惯，利用间隙时间进行锻炼，不久就会发现你拥有一个平坦的小腹。

第四招：远离快餐。建议办公室女性自己在家做好午餐，带到公司去热热吃。这样既能保证健康卫生，又能控制摄入的热量，避免发胖。

第五招：多走楼梯。对于办公室女性来说，爬楼梯是一种很好的锻炼方式。如果公司楼层不高，可以选择爬楼梯上去；如果楼层较高，可以先乘电梯到某一楼层再换爬楼梯的方法。虽然会有些累，但爬楼梯对身体健康尤其是腿部的训练效果非常好。不过夏天要注意避免弄的一身汗，影响工作。

第六招：不要放过公交和地铁的时间。在等公交或地铁时，可以利用这段时间做一些小幅度拉伸的动作。站立时可以垫着脚尖站立，给小腿带来压力和绷紧的感觉。长期坚持下去，不仅可以让你的腿型变得更好看了，还能有效消耗卡路里哦！

第七招：从饮料中自我解救。在办公室里，可以自制一些轻身的茶饮。推荐一款茶饮：马鞭草+柠檬草+迷迭香。这款茶饮能够帮助通便排毒，对下半身减肥尤其有效。OL们可以根据自己的身材问题选择适合自己的茶饮，健康瘦身的也让皮肤保持良好的状态。