丰胸妙招 不做平胸女远离飞机场

夏日的沙滩与阳光，是许多女孩展现魅力的舞台。但不少MM因为胸部扁平而缺乏自信，错过了展现美丽的机会。今天，我来分享一些关于丰胸的小妙招，帮助你找回自信，大胆秀出你的比基尼。

我们来了解一下胸小的成因。小胸的烦恼并非只源于遗传，作息不规律、缺乏体育锻炼、错误的胸罩穿戴、蛋白质摄取不足以及月经不调等都可能是导致胸部扁平的原因。其中，体内雌性激素的缺乏是最主要的因素。

那么，如何丰胸呢？

一、饮食丰胸

1. 黑芝麻：黑芝麻富含丰富的维生素E，能促进卵巢发育与完善，刺激雌激素分泌，从而达到丰胸效果。它还能延缓衰老，保持乳房的坚挺。

2. 木瓜：木瓜是最有效的丰胸食品之一，特别是青木瓜，具有滋补催乳的功效。它所含的维生素A能促进雌性激素分泌，木瓜酶则能刺激天然荷尔蒙的分泌，达到丰胸目的。

3. 椰菜：椰菜含有丰富的维他命A，能刺激激素分泌，帮助丰胸。它还含有蛋白质、脂肪等营养成分，具有美胸功效。

4. 酒酿蛋：在月经来前吃一碗酒酿蛋，能养颜又丰胸。其中的醪糟含有天然的荷尔蒙，有助于胸部发育。

二、按摩丰胸

按摩是丰胸的有效方法之一。以下两种按摩手法可以帮助你丰胸：

按摩手法一：双手合十放在胸前，双手离胸至少15-20厘米，肩膀放松，手肘和手掌垂直。吸气，收紧腹部，微微弓起背部。呼气时，用力将双手向前推，保持10秒，然后恢复起始动作，重复6次。

按摩手法二：双手抱住整个乳房，轻轻按压胸部周围的组织，每次按压停留3秒。然后张开双手，从乳沟的位置向下按压到乳房外侧。按摩完之后，在乳房之间做8字型的按摩。每个动作重复6次，每次持续30秒。

三、运动丰胸

扩胸运动、胸部运动和抬高运动等都能帮助丰胸。这些运动能锻炼胸部肌肉，促进乳房增长。

要记住丰胸并非一蹴而就的事情，需要坚持才能看到效果。保持健康的生活方式，合理饮食，适当运动，保持良好的心态也是丰胸的重要因素。希望这些妙招能帮助你找回自信，大胆展现你的美丽。