必看 减肥应该注意的九个常识

***瘦身秘诀，打造窈窕身姿

在这个追求完美的时代，瘦身成为许多人的热门话题。如何快速瘦身？有没有一些简单有效的瘦身秘诀呢？如果你也在寻找答案，那么让我为你揭示一些日常生活中的小细节，轻松助你瘦身。

1、麦麸与水果的魔力组合

清晨一杯新鲜的果汁或是一顿含有麦麸的早餐，是开启美好一天的秘诀。它们不仅能够畅通你的肠道，扫除体内垃圾，更能助你彻底清肠胃。对于容易便秘的人来说，这无疑是最佳的瘦腹方法。

2、分开吃肉与淀粉，轻松消化减重无忧

你知道吗？分开进食肉和淀粉不仅能让胃部消化更轻松，还有助于减重。这个小小的饮食习惯改变，可能会带给你意想不到的效果。

3、半身浴助你瘦腿排水肿

每天泡半身浴，增加下半身血液循环，是瘦腿的好方法。配合按摩和去角质，效果更佳。

4、不可忽视的去角质步骤

使用磨砂膏配合按摩脖子和锁骨部位，能帮助排掉脸部多余水分，缓解面部浮肿。

5、六点以后不再进食，告别夜猫子式的肥胖

尽管过午不食有些残酷，但六点以后不再进食是一个比较好的控制方法。如果你是夜猫子，也请尽量保证睡前六小时不进食。做到这一点，你会慢慢变瘦。

6、手部护理与穴位按摩，消除浮肿助瘦身

除了让手部肌肤变柔软，按摩手部的穴位也是消除浮肿的好方法。千万不要忽视这个简单的动作，它对浮肿型肥胖非常有效。

7、纯蛋白质饮食，快速燃脂变身轻如燕

以蒸煮方式处理的鸡、牛肉等纯蛋白质饮食法，能帮助你快速燃脂。尝试一下，你会发现自己变得越来越轻。

8、锁骨按摩，塑造精致小脸

用打圈的方式按摩锁骨，能排出体内毒素，让脸部轮廓更加紧致。

9、早睡早起，避免虚胖从生活点滴做起

很多浮肿和虚胖的问题与晚睡有很大的关系。尝试早睡早起，你会发现身体肿胀的感觉逐渐消失。

瘦身并没有想象中的那么难。只要你关注生活中的小细节，坚持做好每一步，就能轻松打造窈窕身姿。现在就开始行动吧！