喝下午茶也能减肥 5款下午茶有效减肥又降脂

白领OL们常常面临这样的困扰：想要减肥，却没有时间运动。尝试了各种不用运动的方法却不见效果。其实，想要轻松瘦身并不难，利用好下午茶时间就能实现！白领们不妨试试下面几种瘦身下午茶，享受美味的还能轻松拥有好身材。

午后时光，一杯咖啡伴你度过。英国女性的生活方式中，下午茶备受推崇。适宜的下午茶不仅能缓解压力，还有助于瘦身。下午4点到5点，肚子微饿时，不妨喝杯咖啡。咖啡具有消耗热量的作用，就像运动一样。但切记不要空腹喝，以免刺激肠胃。搭配一些燕麦饼之类的小点心，既能满足口腹之欲，又能减少晚餐的食量。这样，到睡前时你会感到空腹，不会堆积脂肪。

若要减肥，建议选择味道较淡的美式咖啡，避免三合一的速溶咖啡。喝咖啡时绝对不要加糖。不习惯喝黑咖啡的人可以适量加入牛奶。

除了咖啡，中式茶饮也是下午茶不可或缺的一部分。下面这几种茶饮最有助于减肥：

1. 荷叶茶适合爱吃油炸食品的你

荷花的花、叶、果实都具有“轻身、化油”的中药功效，不仅能去除体内油脂，还能改善肤色。经常饮用荷叶茶，会让你逐渐变得不爱吃油腻的食物，尤其适合摄入油脂过多的人群。

2. 普洱茶告别小腹赘肉

普洱茶采用云南大叶种茶制作，能有效刺激新陈代谢，加速脂肪分解。保持每天喝1.5升普洱茶，饭前一杯效果最佳。

3. 吉姆奈玛茶适合爱吃甜食的你

这种印度茶叶能抑制糖分吸收，绰号“糖杀死”。饮用此茶后，口中感觉不到甜味，自然减少糖分摄入，从而减少脂肪转化。摄取糖分前饮用或咀嚼茶叶效果更好。

4. 杜仲茶告别虚肉

杜仲茶可降低中性脂肪，其成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，使体重下降。它还有预防衰老的作用。每餐半小时后饮用，每天坚持喝1.5升左右，长期如此才能见效。

5. 乌龙茶适合无法忍受无脂食品的你

乌龙茶可燃烧体内脂肪，是半发酵茶，富含铁、钙等矿物质。它含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可促进脂肪分解，使其不被身体吸收就直接排出体外。饭前、饭后各喝一杯，效果更佳。

这些瘦身下午茶不仅美味，还能帮助你轻松减肥。不妨尝试一下这些茶饮，享受美味的收获健康和好身材！