习惯性便秘怎么治疗 两个治疗方法疏通肠道

【便秘问题，困扰多多】皮肤暗沉、痘痘频发，这些“面子”问题背后，或许隐藏着便秘的隐患。导致便秘的原因多种多样，让我们一起***其背后的秘密。

在医学领域，便秘大致分为习惯性便秘和器质性便秘两种类型。对于大多数人来说，他们所面临的便秘问题主要源于生活习惯。以下是可能导致习惯性便秘的七个原因：

一、水分摄取不足。充足的水分可以让粪便柔软有弹性，有助于顺利排便。二、饮食中的纤维摄取不足。对于经常在外就餐的人来说，饮食内容容易缺乏纤维质，导致肠胃蠕动缓慢。足够的纤维可以使粪便成条状，减少肠内压力，促进大肠蠕动。三. 油脂摄取不足也会影响排便。适量的脂肪能让粪便表面光滑，便于排出。长期错误减重、不吃油的做法也可能导致便秘的发生。四、不良的排便习惯。不定时排便、经常憋便都可能引发便秘问题。五、排便动力缺乏。老年人、缺乏运动或长期卧床的人，由于腹肌衰弱、肠蠕动不足，容易出现排便困难。六、情绪因素也不容忽视。紧张、工作压力大或思虑过度都可能影响排便的神经传导，减缓胃肠蠕动功能。七、药物作用也是导致便秘的一个原因。许多药物都可能造成排便不顺的副作用。

面对习惯性便秘，我们可以采取以下治疗方法：

一、按摩治疗法。揉腹是一种简单有效的方法。躺在床上，全身放松，按照顺时针和逆时针方向揉腹，同时可以进行腹部按摩。这些动作可以随时进行，但晚上入睡前或晨起时效果更佳。

二、中药治疗也是一种不错的选择。针对不同原因的便秘，可以服用首荟通便胶囊。该药方便服用，纯中药制剂，无明显毒副作用，能有效促进肠道蠕动和腺体分泌，全面改善便秘症状，提高排便质量。

为了拥有健康的肠道环境，我们不仅要注意饮食和生活习惯，还要保持愉快的心情，避免滥用药物。让我们一起努力，远离便秘困扰，拥有健康的生活！