20个宫廷密用秋季减肥食谱

宫廷秋季独特减肥食谱大介绍

金秋时节，正是享受美食的好时光。在这丰收的季节，宫廷也有一系列独特的秋季减肥食谱。接下来，让我们一起探寻这些令人垂涎的菜肴背后的秘密。

一、板栗烧青笋

用料：青笋250克，板栗肉250克，植物油适量，以及少许的精盐、味精、鲜汤、淀粉。

制作过程：首先将青笋洗净去皮切丁，板栗洗净沥水。接着，炒锅上火，将植物油烧至六成热，投入板栗炸至金黄色。然后，在锅中留少量油，加入青笋丁微炒，再加入板栗、精盐、鲜汤，煮沸后用小火煮软，加入味精，用淀粉勾芡后即可装盘。

二、全菇银尖

用料：绿豆芽100克，金针菇100克，植物油、精盐、葱花、味精各少许。

制作过程：将绿豆芽和金针菇去根洗净，然后煮沸清水，将两者投入其中淖一下，沥水待用。接着炒锅上火，烧热植物油，投入葱花炒出香味后熄火，加入绿豆芽、金针菇、精盐、味精，拌匀即可。

三.葱香芋儿

这款菜品的主角是小芋儿，配以植物油、葱以及少许的精盐和味精。首先将芋头去皮洗净切块，葱切成寸段。然后，热锅烧油，放入芋儿翻炒，加入精盐和鲜汤，用小火煮熟后，再加入味精和葱段拌匀即可。

接下来是火爆腰花，主要食材为猪腰、马蹄爽、青椒等。将猪腰洗净去臊后切成花纹长条，马蹄爽切片，青椒去籽切丝。然后烧热植物油，加入豆瓣酱、姜葱炒香，再投入猪腰煽炒，加入料酒、青椒丝等调料后即可出锅。

还有一道子姜牛肉丝，牛肉与鲜嫩的子姜共同烹饪而成。将牛肉切成细丝，子姜和泡海椒同样切丝。在牛肉中加入调料码好，另调一碗滋汁备用。然后烧热植物油，下牛肉丝炒至断生后沥油，在炒锅中留少量油，放入子姜等翻炒数下后倒入滋汁收汁即可。接下来还有红酱鹑蛋、土豆鸡丝和青豆素三丝等美食等待你的探索。这些宫廷秋季减肥食谱不仅美味可口，更是健康减肥的好选择。在这个秋季，让我们一起享受美食与健康的双重盛宴吧！

鲜笋炒青豆

用料：青豆、鲜笋、蘑菇、豆芽以及适量的葱、姜、植物油、精盐、味精和麻油。

步骤：

1. 青豆洗净沥水，鲜笋、蘑菇、豆芽洗净切好备用，葱洗净切葱花。

2. 炒锅上火，倒入植物油，待油温七成热时，放入姜葱炒出香味。

3. 加入鲜汤烧沸，再放入青豆、笋丝、蘑菇丝和豆芽，煮沸后加盐、味精和麻油。

4. 待青豆煮软后，加水豆粉勾芡，即可装盘享用。

鲜藕肉丁

用料：鲜藕、猪瘦肉、蛋清、淀粉、精盐、葱花等。

步骤：

1. 猪瘦肉和鲜藕分别洗净切丁，加入调料如精盐、蛋清和淀粉拌匀。

2. 炒锅上火，加油烧热，投入肉丁炒至断生，再加入藕丁和调料如鲜汤、精盐等。

3. 煮至藕丁熟后，加入味精、葱花和水淀粉勾芡，即可食用。

其余食谱如豌豆尖蛋花汤、清水煮鱼片、番茄鸡片汤、白玉虾皮羹、八宝红苕泥、黄豆鸡丝汤和红绿皮蛋羹，制作步骤和所需材料各异，但都遵循了宫廷秋季减肥食谱的原则，旨在提供丰富口感的保持饮食的健康与营养。

宫廷秋季减肥美食，让你品味瘦身新境界

秋季来临，是时候为身体进行一次轻盈的减肥之旅了。让我们一起走进宫廷秋季减肥食谱的世界，享受美味的轻松塑造窈窕身姿。

第一道：皮蛋酥香炒

当炒锅热情上火，植物油热至八成，皮蛋片在其中起舞，炸至起泡。沥去多余的油脂，鲜汤融入锅中，姜米沸腾。番茄片和各类蔬菜也加入其中，舞出一段精彩的舞蹈。在精盐、味精的点缀下，葱花成为最后的点睛之笔。这道菜肴既美味又健康，让你享受烹饪的乐趣。

第二道：八宝小白菜

用料丰富的小白菜，搭配鲜笋、香菇、腊肠、鸡腿肉等食材，构成了一道美味的秋季佳肴。将食材细心摆放入蒸锅中，蒸透后，加入调料和鲜汤，即可食用。这道菜肴色彩缤纷，口感丰富，营养丰富，是减肥过程中的美味享受。

第三道：豆腐皮肠

鲜豆腐皮、蛋清、豆粉等食材相聚，辅以蘑菇、马蹄爽等配料，构成了一道独特的豆腐皮肠。将和好的配料卷入豆腐皮中，蒸制后晾凉切片，即可食用。这道菜肴口感独特，营养丰富，是减肥过程中的一道美味佳肴。

第四道：素鸡烧饭菜

素鸡、板栗、白菜心等食材相聚，构成了一道美味的秋季烧饭菜肴。将食材炒制金黄，加入鲜汤和调料后焖煮，最后用水豆粉勾芡，即可装盘食用。这道菜肴色香味俱佳，营养丰富，是减肥过程中的一道美味佳肴。

第五道：腐竹香菇炒青菜

水发腐竹、香菇和青菜叶共同演绎这道美味佳肴。将食材炒制后，加入清汤和调料，即可盛盘食用。这道菜肴简单美味，清爽可口，是减肥过程中的最佳伴侣。

这些宫廷秋季减肥食谱不仅美味可口，而且营养丰富。在享受美食的轻松实现减肥目标。让我们一起品味这些美味佳肴，迎接健康的秋季吧！