清淡食物助瘦身 辣妈黄小仙儿的瘦身秘诀

白百何的健康饮食秘诀：低油少盐 　　在美食面前，白百何也有她的坚持。尽管热爱麻辣食物，但为了健康，她不得不听从医师的建议，转向清淡的食物。 　　每一次的应酬，她都会慎重选择。为了让食物更加符合健康标准，她会选择用清水涮去食物上的油脂。这种清淡的饮食方式，让她在短时间内就能恢复曼妙的身材。 　　对于追求健康生活的人们来说，除了日常锻炼，饮食上的控制也是至关重要的。在营养素的摄入上，我们需要特别注意三种物质：油脂、盐分和糖分。 　　油脂是必须要控制的。无论是植物油、动物油还是棕榈油，过量摄入都会对健康造成负担。而减少油脂的摄入，对于减肥减脂的人来说，更是重中之重。 　　盐分也是需要我们特别关注的。盐分具有锁水的功能，过多的摄入会导致体内的水分滞留，影响身体的正常循环，对减肥减脂也是极为不利的。 　　糖分也是我们需要警惕的。尽量避免饮用碳酸饮料，因为这些饮品中的糖分含量极高。以常见的可乐和雪碧为例，每百毫升就含有约8.5克的糖分。如果一次喝掉500毫升，那么摄入的糖分就接近50克，相当于200个卡路里。这样的糖分摄入对人体的危害是不容忽视的。 　　想要健康减肥，除了锻炼，饮食上的低油少盐也是关键。让我们一起向白百何学习，选择健康的生活方式吧！