六个tips令你派对尽情吃 不惧胖

在这个大鱼大肉不断的季节，我们体内的热量累积与隐藏在身体的小毛病，却是不能轻易忽视的。那么，如何在这个季节保持健康呢？让我们来看看专业人士给出的建议吧！

派对开始前，不妨先吃一些蔬果垫垫肚子。美国营养及饮食学院的营养师Alissa Rumsey表示，每天都应该摄取适量的蔬菜水果和蛋白质，这样可以保持身体健康。她建议我们在派对开始前一到两小时，可以先吃一些蔬菜或水果，这样可以避免在派对上被莫名的饥饿感所困扰，让我们可以更谨慎地选择食物，留意自己的饮食选择。

当接连不断的聚餐邀请让我们难以抉择时，我们应该从聚餐的食物内容出发，选择那些更符合我们健康原则的食物，避免摄入过多的垃圾食物。

训练师Anna Kaiser提醒我们摄取蛋白质的重要性，她建议我们在派对前先吃饱，这样可以拒绝甜食的诱惑。如果有时间在派对前做运动，那就更不要懈怠！运动完是身体新陈代谢率最高的时候，这个时候参加派对，定能尽享欢乐。

绝对不要空腹出席派对！自然疗法医生Suneil Jain强调，无论是生理还是心理，我们都应该在派对前做好准备。可以通过冥想、瑜伽或重量训练等方式来减轻派对上的负担。出席派对前，吃全麦食品和喝水也是补充热量的好选择。

当周末被派对和聚餐填满时，我们需要选择一些与平常不同的食物来调养身体。一杯由蔬菜水果制成的健康果汁是最好的选择，它可以确保我们的饮食中仍然有健康的绿色食物。

营养师Kate Weiler告诉我们，温开水加上新鲜的柠檬片有很好的解毒功效。配合大量的蔬菜，可以帮助身体排放掉在派对上摄入的负担。

我们还可以寻找全新的健康兴趣。例如，带着家里的狗在附近散步，或者去健身房做一些瑜伽或简单运动。尽量选择自己会喜欢做的事情，这样既能保持心情愉快，又能锻炼身体。

在这个季节里，我们要时刻关注自己的身体健康，通过合理的饮食和运动来保持身体的健康状态。让我们一起努力，享受一个健康、快乐的季节吧！