找出上班族肥胖原因 拒绝厚脂肪缠身

白领肥胖大军日渐壮大，探究其背后的原因，或许能为我们阻止赘肉缠身提供线索。究竟是什么原因让白领们无法抵挡肥胖的侵袭呢？下面，就让我们一起揭开白领肥胖的几大原因。

早餐的质量问题是一大关键。对于路程较远的上班族来说，为了赶时间，往往无法享受一顿营养均衡的早餐。他们常常选择西式快餐，如汉堡包、油炸鸡翅等高热量的食物。这样的饮食习惯长此以往，不胖也难。

晚餐的外食问题也不容忽视。下班后，许多人因为路程遥远而选择在外就餐。快餐、油炸食物以及果汁奶茶等饮品是他们的主要选择。这些食品多以油炸、热炒等烹调方式为主，热量和含糖量极高，容易导致体内油脂堆积，引发肥胖。

除此之外，饮食不规律也是白领肥胖的一大原因。除了睡前宵夜，忙碌的工作节奏常常导致他们无法按时就餐，饿一顿后再吃饭往往容易暴饮暴食，摄入过多热量。

严重缺乏运动也是白领肥胖的重要因素。长时间坐在办公室对着电脑，导致全身血液循环不畅，容易让双腿浮肿，肥肉积聚在腹部，形成肚腩。

熬夜不睡也是导致白领肥胖的一大罪魁祸首。睡眠不足会导致血液中的饥饿激素增多，进而导致肥胖。而且缺少睡眠还会使人精神不振，拖慢人体的新陈代谢过程，造成身体消耗较少能量而发胖。

工作压力大也是白领发胖的一个重要原因。面对繁重工作所造成的心理压力，会影响压力激素皮质醇的增加，容易让人变胖，而且体内脂肪容易转移到腹部，形成大肚腩。

上班路程也影响着体重。上班路途较短的人们更倾向于选择走路或骑车等消耗体能的方式，而长途通勤的人们则更倾向于选择公共交通或开车，尤其是开车的人更容易因为缺乏运动而导致肥胖。

白领肥胖的原因多种多样，包括早餐质量无法保证、晚餐外食热量爆表、饮食不规律、严重缺乏运动、熬夜不睡、工作压力大以及上班路程影响等等。要想杜绝赘肉缠身，就需要从这些方面入手，改善生活习惯，保持健康的生活方式。