医学上没有“宿便”这个词

近日，刘小姐在微信上读到一篇引人瞩目的文章，声称人体内有隐藏的“宿便”，总重量高达十斤。文章中还声称，如果能成功清除这些宿便，减肥效果将超越任何传统方法。这一说法引起了广大市民的关注，同时也引发了记者的兴趣，于是记者就此采访了市中心医院消化内科的权威专家吴达军主任医师。

吴医生对此表示质疑，并明确指出这种说法纯属夸大其词。他解释道，所谓的“宿便”其实是一个伪概念，并没有在医学上得到认可。关于食物残渣滞留在肠道内形成宿便的说法，吴医生表示并不准确。食物经过胃部的消化后，会依次通过小肠的各个部分，最终到达结肠。在结肠中，水分会被吸收，食物残渣会凝聚成形，但不会形成像微信文章中所描述的那样厚重的黑色物质。

吴医生进一步指出，结肠中的食物残渣囤积量是有限的，不会超过500克，并且会在肠道的蠕动作用下自然排出。关于大便的频率，吴医生表示，一天23次或者两到三天一次都是正常的。

微信文章中还介绍了一种通过喝淡盐水来排除宿便的方法。对此，吴医生表示这种方法并不科学。他强调盐分摄入过多对身体健康不利，特别是对于老年人来说，盐分摄入过多会增加高血压和心脑血管疾病的风险。

对于便秘问题，吴医生指出临床上确实有一些老年人或习惯性便秘患者存在排便困难的情况。对于功能性的便秘，最好的解决方法是通过健康的生活方式来进行调节。这包括养成良好的排便习惯、不憋大便、积极参加体育锻炼、多吃水果蔬菜等富含纤维的食物等。

吴医生还特别提醒广大市民，一些商家为了推销排便保健产品，可能会夸大其功效，甚至含有刺激性泻药的成分。长期使用这些产品可能会导致依赖性，并可能引发结肠黑变病，甚至癌变。市民在选择相关产品时应保持警惕，避免盲目跟风。保持健康的生活方式才是预防便秘的关键。