每天一点巧心思 消耗更多卡路里

身处办公室，每天久坐工作，让人不禁担心小肚腩的“滋长”。去年的牛仔裤紧绷，修身裙不敢穿，爱美之心怎能容忍肥胖？拒绝肥胖不必急于节食，因为合理的饮食结合日常的小动作，同样能达到减肥的效果。

不需要忍受饥饿和营养不良的风险，只需随身佩戴一个神器欧姆龙卡路里计。它能感知细微的人体动作，精确计算消耗的卡路里和燃烧的脂肪量。全天候监控，让卡路里在指尖流走。这种减肥方法的关键在于将减肥融入日常生活，成为一种习惯。

早餐时间，是减肥的起点。选择低卡早餐，满足营养需求的热量摄入也得到有效控制。例如，嫩滑炒鸡蛋搭配面包和西红柿，既美味又健康。

在公司楼下等电梯时，不妨走楼梯。音乐伴你爬楼梯，消耗早餐热量的还能锻炼腿部和臀部曲线。看着卡路里计上的数字不断上升，更有动力坚持到底。

工作时间也是减肥的好时机。尽量让自己动起来，伸展身体、接电话、走动打印，甚至换个小水杯多走几次茶水间，都能多消耗卡路里。

午餐时间，避免饭后甜点，散步享受阳光和新鲜空气，让午餐后的时光更加健康。

下班后，如果忍不住吃了高热量食物，可以提早下车步行回家。简单的步行能消耗大量卡路里，同时缓解工作压力。

晚餐以低卡蔬菜为主，饭后计算摄入的卡路里，通过晚餐后的散步消耗掉它们。保持适当的运动强度和时间，多余的脂肪就会慢慢消失。

周末不用刻意运动，简单的家务、逛街、慢跑、打网球等活动都能帮你消耗卡路里。欧姆龙体重身体脂肪测量器是你的得力助手，明确告诉你已经减掉了多少脂肪，激励你坚持不懈地消耗卡路里、燃烧脂肪。

这样的减肥方法时尚健康，你也快来试试吧。带上卡路里计，记录每天的消耗，让窈窕身材在日常的动一动中逐渐显现。不必再担心肥胖的困扰，享受健康生活的乐趣吧！