五款超美味的蛋白质减肥食谱

一、美味蛋白减肥食谱杏仁蛋白小西饼

材料清单：蛋白、细砂糖、低筋面粉、杏仁粉、糖粉及蓝果酱。

制作步骤：

1. 将蛋白打发至湿性发泡，加入细砂糖继续打至硬性发泡。

2. 将面粉、杏仁粉和糖粉混合后，慢慢加入打好的蛋白中，搅拌均匀。

3. 在烤盘上铺上烤盘纸，将搅拌好的面糊装入挤花袋，用平口花嘴挤出圆形乳沫。

4. 将烤盘放入预热至180℃的烤箱中，烤约8分钟，直至表面金黄。

二、香浓椰咖减肥食谱椰香咖啡蛋白球

所需材料：低粉、咖啡粉、椰丝、奶粉、蛋白和细砂糖。

制作方法：

1. 将椰蓉、咖啡粉、低筋面粉和细砂糖混合均匀。

2. 打散蛋白，加入混合好的椰蓉面粉中，搅拌均匀。

3. 取适量面团揉成直径约2厘米的圆球，滚上椰蓉后放在烤盘上。

4. 将烤箱预热至150度，烘烤约25分钟，直至表面金黄。

三、营养核桃脆饼的制作方法

材料包括蛋白、核桃、糖粉和低粉。

步骤：

1. 烤香核桃并捏碎。

2. 将蛋白打到接近干性，加入低粉和核桃碎拌匀。

3. 将面糊舀在烤盘上，稍留空隙。

4. 先以150度烘烤25分钟，再以120度续烤30分钟。

四、甜橙蛋白脆的美味秘诀

所需材料：蛋白、糖、糖粉、玉米淀粉等。

步骤：

1. 蛋白加糖打发至干性。

2. 加入糖粉、玉米淀粉和柠檬汁拌匀。烤箱预热至110度后进行烘烤，约需60分钟。这款蛋白脆饼带有淡淡的甜橙香味，让人回味无穷。

五、蛋白椰丝球的制作技巧与口感体验分享：这款减肥食谱以椰丝为主要原料，搭配奶粉和低筋面粉等食材，口感酥脆香甜。制作时需注意将面团搓成直径约2.5厘米的小球，放入预热好的烤箱进行烘烤。烘烤后的蛋白椰丝球酥脆可口，是减肥期间的理想零食选择。