夏天懒得动？教你个好办法！

　　夏天实在好热啊，真的不想动，一动就出汗，衣服贴在身上黏黏的皮肤上好像有胶水，黏呼呼的，真难受!

　　上面这句话是一个想减肥的小姑娘和我抱怨的时候讲的。诚然，夏天确实是个这样的季节。今天要分享给大家的方法绝对是有适合夏天又适合不想动的朋友的。

　　第一个就是勤喝水。夏天闷热非常，多喝水可以很好地让身体保持在最佳状态，加速新陈代谢的速度和效率。而且多喝水也会带来饱腹感，也可以减少食物和热量的摄入。所以喝水这个举动绝对是一举多得的。

　　第二个是每天要给自己留起码两个小时的时间“出汗”。这个出汗并不是说要去运动，而是说关掉你的空调，静静地坐着、躺着、站着都行。因为空调带来的冷气很可能会使身体误以为进入了冷秋或初冬，然后就会降低新陈代谢，并且想办法囤积脂肪来“过冬”。而且长期在空调环境下待着，是很容易得“空调病”的。

　　第三个就是用沙拉代替晚餐。这个很容易理解，就是减少热量摄入。

　　好了，今天就分享这些，快试一试这些办法吧。大家记得要坚持哦~