陈慧琳10个绝招吃甜品也瘦身

排毒减肥 2025-06-04 13:43排毒减肥www.jianfeiren.cn

陈慧琳（Kelly）身高5尺8寸，现在的体重维持在标准的112磅左右。中学时期的她曾是一个体重高达132磅的小胖妹。令人惊讶的是，Kelly并没有刻意减肥，但她却逐渐拥有了苗条的身材，这其中的秘诀究竟是什么呢？

Kelly分享了自己的减肥心得。她表示，回想起曾经的一百三十几磅，真是让人惊恐！她的减肥秘诀是，不要认为每天只吃一餐就能瘦身。当她尝试这种方法时，会感到非常饥饿，反而会吃更多，结果体重不降反升。她选择了少食多餐的方式，每样食物不吃过量。

如果两餐之间感到饥饿，Kelly建议以水、果汁或喱等健康食品来充饥，特别是喱这种易于消化又能给人饱腹感的食物。

除此之外，陈慧琳还分享了她的10招不节食瘦身法。她强调的是健康饮食，避免摄入可能生成脂肪的食物。她的瘦身秘诀包括：

1. 随时保持口腔清洁，刷牙后保持口腔新鲜，避免想吃零食的冲动。

2. 只选择低脂肪且自己喜欢的食物，享受美食的同时又不增加脂肪。

3. 在身边备有健康的小吃，如香蕉、橘子等，饿了随时补充能量。

4. 尝试新的食物，让饮食丰富多样，健康又美味。

5. 将减肥的理由和照片放在显眼的地方，时刻提醒自己保持减肥的动力。

6. 穿紧身衣服，让自己在感觉胖的时候有所警觉，从而控制食欲。

7. 每周去食品杂货店采购健康食材，确保一周的饮食健康。

8. 设定小目标，给自己一些有新意的奖励，增加减肥的乐趣和动力。

9. 在吃东西之前，先写下食品名称和吃的原因，让自己更加意识化地进食。

10. 不要不吃饭，那样只会让人无节制地吃零食，影响减肥效果。

陈慧琳的瘦身秘诀看似简单，却蕴含着她对健康生活的深刻理解和坚持。通过合理的饮食搭配和持续的小目标设定，每个人都能拥有健康又苗条的身材。