夏日常吃6款水果做水灵美人

柠檬的美肤传奇

美白水果中的佼佼者，柠檬当之无愧。这种充满维他命的水果，以其丰富的维他命C和钙质成为了化妆品和护肤品的重要原料。无论是内服还是外用，柠檬都能展现出其卓越的美肤功效。它可以增白洁肤，去除色斑，紧肤，润肤，消除细纹，对抗肌肤老化。

柠檬还含有大量的果酸成分，这一特性使得它可以软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。只需取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，便能感受到肌肤的柔嫩和光泽。

除了柠檬之外，樱桃也是美白水果中的一颗璀璨明珠。樱桃含有丰富的维他命C，能够滋润皮肤，有效抵抗黑色素的形成。其丰富的营养如糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等，都是肌肤美白不可或缺的元素。尤其是樱桃的铁含量极高，是苹果和梨的数十倍之多。这种丰富的铁元素是血液中血红素的重要成分，使得肌肤在充足的血液滋养下自然白里透红。

再来说说西红柿，这个营养丰富且低热量的水果是许多模特保持身材的秘密武器。它的酸性汁液能够帮助平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，不仅有助于去除面部死皮，还能保持肌肤的细腻和弹性。

柚子含有丰富的维他命C，每一百克柚子含有约123毫克的维他命C，因此被誉为维他命C的宝库。柚子不仅可以解油腻，更有美容养颜的功效。柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水也有美容效果。通过饮用蜂蜜柚子茶的方式，也能实现美白效果。

草莓、猕猴桃等其他水果也各具特色。草莓含有丰富的果酸、维他命及矿物质等，能增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。而猕猴桃则含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美丽肌肤，还具有抗氧化作用。其大量的可溶性纤维可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化。猕猴桃还含有丰富的矿物质，能让头发更加丰莹润泽。

这些水果不仅美味可口，更是我们肌肤的美白佳品。通过食物实现美白比使用化妆品更有效、更持久。它们不仅能够斩断黑色素的生产，还能让我们的肌肤焕发出自然的光彩。这些水果的美肤秘密正等待着我们去发掘和体验。