按摩这五个部位有什么好处

特区养生：聚焦身体五大特区，实现全面健康

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始重视养生与保健。人体有五大特区，分别是腹脐、耳部、前胸、背部和脊柱，这些特区在养生中占据重要地位。接下来，让我们一起了解这些特区的养生关键词及保健方法。

一、腹脐特区：消除腹部脂肪，防治便秘

腹脐部是养生专家重视的保健要塞，中医称之为“神阙”。对腹脐部进行按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂等疾病有良好的辅助治疗作用。保健方法很简单，只需双手重叠，按于肚脐，适度用力，顺时针方向绕脐揉腹。闲暇时双手掌交替拍打中下腹部，可促进腹部新陈代谢。

二、耳部特区：预防耳部冻疮，养肾延年

中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并起到健肾壮腰、养身延年的作用。提拉耳垂、手摩耳轮、提拉耳尖等都是很好的保健方法。

三、前胸特区：增强心肺功能

一个人免疫功能的强弱与胸腺素浓度的高低密切相关。对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹；然后用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。

四、背部特区：提高免疫力，防感冒

经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒。对中老年慢性病患者也有一定的辅助治疗效果。保健方法包括每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）。

五、脊柱特区：促进消化，预防脊柱常见病

现在约有70%的人因缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。保健方法包括沿脊柱两侧夹脊穴按摩，每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打等。

重视身体五大特区的养生与保健，不仅能让我们保持健康，还能提高生活质量。在日常生活中，不妨多加关注这些特区，并根据自己的实际情况选择合适的保健方法。