出游不憋尿 逢厕所必上

张先生，一位71岁的旅行者，赴大陆旅游后遭遇了一系列健康问题。在长时间的旅行中，他经历了多日的便秘和尿灼热的症状。一回国，他立刻前往急诊就诊。经过诊断，发现摄护腺肿大并伴有急性尿储留和感染。

许多老年男性都会遇到摄护腺肥大的问题。年假将至，对于出游的游客们来说，需要注意一些健康细节。不要因为怕多尿而不敢喝水，尤其是在炎热的天气里。对于女性而言，由于尿道较短，长时间憋尿也容易引发尿道感染，因此在旅行过程中也需要特别注意避免憋尿行为。

张先生表示，在旅行过程中担心长途搭车时厕所不方便，因此不敢喝太多水。在前三天还好，到了第四天开始觉得排尿困难，尿液灼热，还伴随着便秘的症状。他原本想着回到台湾后再就医。

经过紧急导尿和摄护腺口服药物的治疗，张先生的解尿症状得到了缓解。医生建议他多摄取水分和蔬果类食物，这也帮助他解决了便秘问题。

许多男性长者经常面临频尿、夜尿和尿不干净的困扰。他们往往认为这是年纪大的正常反应，并未引起足够的重视，也未接受进一步检查和治疗。有些患者在出现尿储留时才被发现摄护腺肥大已经很严重。

对于摄护腺的治疗，大致可以分为药物和手术两种方法。轻度解尿症状或无法手术的患者可以通过药物进行症状治疗。大部分患者在服药后症状即可得到缓解。对于服用药物后症状仍无法缓解的患者，甚至产生血尿、尿路结石、肾功能损伤和复发性尿储留的病患，可能需要接受微创手术治疗。目前常用的手术方法包括“经尿道摄护腺双极电刀刮除术”和“雷射摄护腺汽化术”。

旅途中多喝水、不憋尿对女性来说也非常重要。长时间憋尿可能会导致频尿、小便疼痛等症状的出现，严重时甚至可能引发血尿、发烧和腰痛。建议民众在旅行中“逢厕必上”，无论在国内还是国外旅游，都要注意及时上厕所。在出发前、到达目的地后先上厕所，不要急着玩。餐厅、车站、机场和旅馆的厕所通常比较干净，也可以好好利用这些设施。

最后提醒广大游客，旅行中的健康问题需要引起足够的重视。通过合理的饮食和及时上厕所的行为，可以有效预防一些常见的旅行健康问题的出现。健康出行，快乐旅游！