运动之后的24小时内 脂肪仍在燃烧

李庆华在生育后，体重飙升，从原本的104斤飙升至124斤。面对这样的体重增长，她深感困扰，不知道如何面对工作中的同事。于是，李庆华的减肥之旅就此展开。

一开始，她选择了到美容院进行穴位减肥，投入了大量的金钱和时间，一个月下来成功减掉9斤，花费高达1600多元。美容院的节食要求让她倍感痛苦，整天感到浑身无力。恢复正常饮食后，不到一个月的时间，体重便迅速反弹，让她倍感挫败。

在朋友的介绍下，李庆华找到了陈永春寻求建议。陈永春告诉她，没有特定的食物能够神奇地减肥，而是需要通过合理的饮食加上适当的运动来进行调节的。他建议李庆华制定一个运动计划，并坚持“食不过量，天天运动”的原则。

为了更直观地看到减肥效果，陈永春主任让李庆华在跑步机上进行了一次中等强度的90分钟运动。在运动过程中，通过专业设备的检测，他们发现李庆华燃烧了相当于19克脂肪的热量。尽管这看似成果微小，李庆华曾一度感到失望，但陈永春主任告诉她，这只是开始。

第二天，医生们继续对李庆华的新陈代谢率进行测试。在这项测试中，李庆华需要安静地躺在床上，不能说话。测试结果令人惊喜：从运动后的第一天起，她的身体又消耗了额外的49克脂肪的热量。这意味着在短短的一天时间里，她的身体仍在持续燃烧热量。陈永春主任解释说，这就是所谓的“后续燃烧”现象。我们的身体在运动之后仍会继续燃烧脂肪和热量，甚至在睡眠中也不例外。这就是为什么运动是消耗热量的最佳方式之一。所以即使运动结束后的第二天甚至第三天，燃烧脂肪的过程仍在继续。这就是运动减肥的神奇之处和真正意义所在。这一发现让李庆华重新燃起了对运动减肥的希望和信心。