奶茶是最大致胖隐患 多喝不利于健康减肥

每天一杯奶茶，暑假结束或将收获“惊喜胖”

一项关于青少年夏日饮料健康的调查揭示了珍珠奶茶背后的秘密它可能是你暑假增肥的“幕后黑手”。如果你每天都来一杯珍珠奶茶，那么一个暑假下来，你可能会收获意想不到的体重增加高达8斤。

这并非夸大其词。珍珠奶茶，这款许多青少年钟爱的饮品，其高糖高热量的秘密已经浮出水面。以市售的一杯珍珠奶茶为例，其热量高达550千卡，相当于一口气吃下了61克的色拉油。想要消耗这些热量，你可能需要连续骑3小时的自行车。如果每天都来一杯，两个月后你会发现体重计上的数字已经悄悄上升了4.3公斤。

南京医科大学营养与食品卫生学系的莫宝庆副教授指出，如果持续摄入这样的热量，体重的增加是必然的。他进一步强调，过度的热量摄入可能会导致一系列健康问题，如高血压、糖尿病等。控制奶茶的摄入量，甚至避免饮用奶茶，对于健康来说至关重要。

不仅仅是普通的奶茶，珍珠奶茶更是减肥的“天敌”。奶茶店的老板透露，奶茶中的奶精和糖是主要成分，也是导致高热的源头。奶精，这种为了使饮料更好喝的添加剂，长期食用可能会诱发血管硬化，增加患冠心病、肿瘤、哮喘等疾病的几率。

那么，我们应该如何选择健康饮品呢？莫宝庆副教授建议，夏日里最好的饮品还是白开水。一方面，白开水温度适宜，不冷不热，不会刺激胃肠道，有利于吸收水分；另一方面，白开水已经能满足人体的能量需要。像绿豆汤、百合汤等也是消暑的好选择。

想要保持健康身材，这个夏天或许应该与白开水和其他健康饮品为伴，而珍珠奶茶等高糖饮料则应该适度饮用或者避免饮用。记住，每天一杯奶茶，暑假结束你可能会有“惊喜胖”。