咖啡减肥法 喝出窈窕身材

咖啡是许多女性每日的必备饮品，不仅提神醒脑，更有助塑造窈窕身姿。想要通过咖啡实现减肥目标，不妨尝试以下四种推荐方法，让你在享受美味的精神焕发，甩掉多余脂肪。

一、找准最佳饮用时机

咖啡的饮用时间大有讲究。午饭后30分钟到1小时内，饮用咖啡能够促进消化，加快新陈代谢，有助于燃烧脂肪。下班前半小时，血液中的脂肪酸浓度会升高，此时配合简单的运动，就能将脂肪酸转化为热能，有效燃烧脂肪。不妨养成午饭后和下班前饮用咖啡的习惯。

二、挑选减肥效果最佳的咖啡种类

不同的咖啡品种，减肥效果各异。浅度烘焙的咖啡，如美式咖啡，是减肥的最佳选择。因为深度烘焙的咖啡虽然口感浓郁，但咖啡因含量较少，不利于减肥。

三、掌握正确的咖啡减肥喝法

想要通过喝咖啡减肥，就要注意喝法。喝咖啡时，避免加糖，以免妨碍脂肪的分解。选择热咖啡，因为热咖啡能更快地消耗体内脂肪。

四、利用咖啡渣进行按摩

除了咖啡因有助于减肥外，咖啡渣也能帮你瘦身。用咖啡渣按摩皮肤，可以使皮肤更加紧致。将咖啡渣调成液体，在身体肥胖部位沿血液流动方向按摩，能分解脂肪。

温馨提示：

1. 喝咖啡要适量，过量可能导致神经衰弱。

2. 咖啡与茶不宜同时饮用，因为它们都会减少体内钙的含量，同时饮用对身体不利。

3. 空腹时不宜饮用咖啡，以免刺激胃酸分泌，损害胃壁。

4. 咖啡最好趁热喝，以充分吸收其中的瘦身成分。

现在，你已经掌握了四种咖啡减肥法，不妨尝试一下，让咖啡帮你塑造窈窕身姿。记住，减肥并非一蹴而就，持之以恒才能见成效。