瘦身方案-有助减肥的药草和食疗药膳

药草与药膳：古老与现代的减肥良方

在古老的中医理论中，肥胖被视为多湿多痰的体质，因此许多减肥的草药都具备利湿、化痰的功效。而在现代，人们发现一些活血降脂的药物也有减肥作用。让我们一起探索这些神奇的减肥良药。

让我们来看看山楂。山楂内含山植酸、柠檬质、鞣质等多种成分，具有活血化淤、消食化积等作用。它的脂肪酶能促进脂肪分解，降低血脂，因此具有减肥功效。山楂还有收缩子宫、抗心律失常、降低血压等作用，是治疗肉食积滞、泻痢腹痛的常用药。

橘皮也是减肥的好帮手。它内含陈皮素、维生素B1等成分，能行气化痰、健脾降脂。在减肥过程中，不妨适当使用橘皮来帮助降脂。

茯苓也是一个值得关注的药材。它内含茯苓酸、蛋白质、卵磷脂等物质，能健脾渗湿、利水消肿。现代医学研究证实，茯苓能降血脂，具有减肥作用。赤小豆也能利水渗湿，内含的蛋白质、维生素等物质同样具有减肥效果。

除了药材，我们还可以尝试一些药膳来达到减肥的目的。例如赤小豆鲤鱼，将鲤鱼去内脏后，加入赤小豆、陈皮、辣椒等调料，上笼蒸熟后食用，具有减肥、利水的效果。减肥茶和桑枝茶也是不错的选择。减肥茶由生山楂、生苡米、橘皮等药材制成，每天用开水冲泡饮用。桑枝茶则可将嫩桑枝切片，沸水冲泡代茶饮，长期饮用可令人瘦。

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