3招高效完成减肥任务

迈向目标之路并非坦途，但只要我们有了清晰的奋斗目标，就能点燃内心的热情，激发我们完成任务的积极性。美国“真简单”网站为我们总结了三条宝贵的准则，这些准则能够帮助我们在追逐目标的道路上持续保持动力。

我们要提前预估困难。正如纽约大学的心理学教授彼得格威特泽所指出的那样，那些能够预见并解决问题的人，更有可能达成他们的目标。他曾在研究中对比了两组希望通过健身来减肥的女性。其中第二组女性被额外告知如何预见和解决可能遇到的困难。结果证明，第二组女性的减肥效果更加显著。我们要学会在事前对困难进行预估，这样才能更好地应对挑战，达成我们的目标。

我们要相信自己。斯坦福大学的心理学教授艾伯特班杜拉认为，一个人的动力源于他对自身能力的信任。只有那些坚信自己有能力完成任务的人，才能在追求目标的道路上表现出色。我们要不断培养自信心，相信自己的能力和价值，这样才能在面临挑战时保持积极的心态。

我们要制定适中的目标。美国亚利桑那大学埃勒管理学院的丽莎奥多涅斯教授认为，目标过高不仅会让我们耗尽精力，还会让我们丧失完成目标的动力。我们在设定目标时，既要保证目标具有一定的挑战性，又要确保目标在我们的能力范围之内。这样，我们才能在追求目标的过程中保持持久的动力，最终实现我们的梦想。

只要我们遵循这些准则，保持积极的态度和坚定的信念，就能在追逐目标的道路上不断前进，最终实现我们的奋斗目标。