为什么我们总是每逢11月胖3斤

秋冬交替的十一月，是女性朋友们发现自己的体重悄然增加的时刻。这一现象背后究竟隐藏着怎样的秘密呢？让我们跟随法国《费加罗报》的女性专栏，一起***这神秘的现象背后的真相吧！

我们要了解的是自然原因。随着秋冬季节的到来，阳光的温暖逐渐褪去。阳光中的紫外线能够刺激我们体内产生快乐的激素内啡肽。秋季日照时间缩短，紫外线的照射减少，内啡肽的含量也随之减少，我们的情绪可能会受到影响，陷入抑郁。研究显示，约有10%至12%的人群，尤其是女性，在秋冬季节容易患上季节性抑郁症。营养学家尼娜科恩库比分析指出，秋季的忧郁情绪可能导致我们更倾向于选择高脂肪和甜味的食品来安慰自己，这种选择进而又加剧了体重的增加，形成了一个恶性循环。

运动量的减少也是导致体重增加的重要原因之一。随着天气渐冷，昼短夜长，我们参与户外运动的时间也相应减少。春夏时节，我们可以轻松地进行骑车、慢跑等运动，享受户外的新鲜空气。到了秋季，由于天气变冷，我们可能会减少户外运动的频率和时间。

身体的代谢率也随着秋季温度的降低而发生变化。当天气变得寒冷时，我们的身体需要更多的能量来保持体温，这就需要摄入更多的热量。为了维持身体的能量需求，我们可能会倾向于食用更多的高热量食物，如巧克力等，这也导致了体重的增加。

秋冬季节的体重增加是多因素共同作用的结果。除了自然原因和运动量的减少，身体代谢的变化也是不可忽视的因素。要想保持健康的体重，我们需要关注这些因素，合理饮食，适量运动，保持愉悦的心情。