每天3分钟“摁一摁”！1月后赘肉去无踪

许多人在减肥的道路上采用节食加运动的方法，虽然这种方法有一定效果，但难度不小，而且全身性的效果比较多，对于特定部位的减肥，如肚子、手臂内侧等顽固区域，效果往往不尽如人意。如果你也为此烦恼，那么不妨尝试一下穴位减肥法。

我们可以关注臂穴。这个穴位位于人体臂部外侧的三角肌止点处。当你按压这个穴位时，如果感到发麻、发涨或疼痛，那就对了。简单的按摩方法是用食指和中指作圈状按压，力度以感到酸痛为宜。经常按摩此穴，不仅可以促进血液循环，还能增强臂部肌肉的弹性，使你的上臂变得更加紧致。

接下来是肱中穴。此穴位于大臂内侧，腋窝下与手肘中间点。准确找到穴位后，用拇指圈状按摩几分钟。按摩肱中穴能加速代谢速度，帮助身体排除堆积在大臂内侧的垃圾，从而促进大臂脂肪的消耗，使你的手臂变得更加纤瘦。

再来说说大横穴。这个穴位在肚脐旁开4寸处。按摩此穴有助于排除肠道内的油脂和毒素，消除腰腹赘肉，降低血脂。按摩时，用双手食指指端同时按压，圈状按摩100次即可。

我们来谈谈梁丘穴。这个穴位在髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上2寸的位置。如果你对自己的腿粗腿弯感到不满，可以尝试按摩梁丘穴。每天只需三分钟，坚持经常捏揉，就可以帮助你塑造腿部曲线，让你拥有美丽的双腿。

以上几个穴位对于瘦身效果非常显著，而且具有专项作用，可以帮助你解决减肥中的烦恼。注意饮食搭配，多吃一些有助于瘦身的食物，将会使减肥效果更加出色。通过穴位按摩结合合理的饮食，你将能够轻松达到减肥的目标。