为何她成为“麻杆儿”，而我却成了“邮筒”？这个问题或许已经让你反复思量，却始终找不到答案。那么，或许你该审视一下自己的饮食习惯。饮食习惯正如我们的性格一样千差万别，其中9种类型的不良“饮食性格”可能是你身材变形的秘密源头！
一、疾风骤雨，狼吞虎咽型
你总是站在餐桌前快速完成饮食任务，无论何时何地都能迅速解决餐食。快餐是你的最爱，无论是炸薯条、三明治还是汉堡包。你的饮食习惯就像是狼吞虎咽的速食族。实验显示，吃得慢的人比快速吃完的人少摄入卡路里热量。试着细嚼慢咽，享受每一口食物的味道吧。
二、失意时大吃大喝型
当遭遇失意或失望的情绪时，你常常打开冰箱，将食物一扫而空。失意狂吃只会带来体重增长的烦恼。尝试寻找其他方式发泄情绪，比如与亲朋好友倾诉。别让冰箱成为你的出气筒。
三、寻求慰藉，食物移情型
你依赖食物来抑制激动的情绪或寻找精神寄托。当面临某种不适应的环境或心情时，你会选择高脂肪、高热量的食物来寻求安慰。这样的饮食习惯不仅会导致发胖，还可能引发多种疾病。尝试寻找其他让自己感兴趣的事情来做，建立自信，不再依赖食物来寻求保障。
四、早餐屏蔽型
本文由剑桥大学的一项对7000人的跟踪调查得出结果，同时医学研究表明，长期不吃早餐的人容易患上胆结石。面对这一问题，我们有必要探讨一下早餐的重要性以及如何养成健康的饮食习惯。
对策：
早上早起半小时，利用这段时间为自己准备一份丰盛的早餐。最佳的早餐搭配应包括复合碳水化合物（如全麦面包或低糖混合麦片）、蛋白质（如酸奶或鲜乳酪）以及维生素（如新鲜水果）。如果你偏好清淡口味，可以选择番茄、黄瓜或胡萝卜等蔬菜作为早餐。确保早餐的热量在250-400卡路里之间。
如果你总是贪睡，起床后一定要在1-2小时内补充早餐。忙碌的工作往往让人饥不择食，可能会摄入过多的热量，导致身材变形。养成健康的饮食习惯至关重要。
接下来，我们谈谈“一心多用型”的饮食人格。这种人格类型的人常常在吃饭时分心，比如看电视、看报纸、听音乐等。这种行为可能导致摄入过多的热量。
破坏力：
美国康奈尔大学的布赖恩汪津克教授研究发现，边看电视边就餐的人比专心吃饭的人多摄入20%-60%的卡路里热量。这表明分心吃饭可能导致摄入过多的热量，增加肥胖的风险。
对策：
为了养成健康的饮食习惯，我们建议在吃饭时间关掉电视或其他干扰因素，专心享用菜肴。选择一些营养高、热量低的食物，并使用小餐具盛纳。建议在睡前一个小时关闭电视，以避免电视屏幕闪烁的光线干扰睡眠和体内脂肪的燃烧。
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