晒伤后吃什么食物好-晒伤后吃什么食物美白-

晒伤之后，我们需更加呵护肌肤，每日摄入富含VC的食物以促进皮肤的快速恢复。那么，晒后该如何饮食调养，又该如何挑选食物美白呢？

晒伤后吃什么食物？

1. 黄瓜：黄瓜汁水分充盈，其中的维生素C有助于皮肤的再生。饮用黄瓜汁不仅能补充水分，还能治疗脱皮现象。将黄瓜汁敷于痛处约10分钟，可减轻疼痛。

2. 番茄：番茄富含番茄红素，使肌肤更加光滑。番茄红素含量越高，皮肤越显光滑。西瓜和胡萝卜也是很好的选择。

3. 金枪鱼：金枪鱼中的欧米伽3脂肪酸可保护皮肤胶原，使肌肤更年轻。其他如三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼也具备相同功效。

4. 草莓：草莓富含维生素C，有助于减轻晒伤。这种维生素C不仅能清除紫外线照射产生的人体自由基，还能在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面起巨大作用。其他富含维生素C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花等。

5. 亚麻籽：亚麻籽中的欧米伽3脂肪酸对防止老年斑和皱纹具有重要作用。研究发现，食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状。

晒伤后吃什么可以美白？

1. 猕猴桃：猕猴桃中的抗氧化物质可增强人体免疫功能，抵抗紫外线。它还含有丰富的多种维生素，对美容健美效果显著。

2. 香蕉：香蕉富含维生素B群，特别是B2和B6，这些都有“美容维生素”之称。香蕉还能去除紫外线晒后产生的活性氧，具有抗氧化功效。

3. 石榴：长时间暴露于紫外线和污染环境会加速细胞氧化，增加长斑和患癌风险。石榴中的抗氧化剂（多酚）能帮助细胞抵御这种氧化应激。

4. 燕麦：燕麦能平衡皮肤的pH值，缓解皮肤发痒症状，并软化滋润皮肤，保护其免受外部刺激。

皮肤晒伤后如何美白？

许多人在晒伤后立即使用美白面膜进行保养，但这可能是一个误区。当皮肤处于晒伤的发炎急性期时，不宜敷面膜。晒伤时，皮肤屏障能力下降，平时不会过敏的成分也可能导致过敏。应先让皮肤冷却，再敷冷藏过的胶原蛋白面膜进行保湿和补胶原护理。正确的方法是，转移到阴凉处，用稍冷的矿泉水喷或冲不适的部位，然后涂简单轻盈的补水产品如芦荟胶、维生素E乳等。当皮肤灼痛感缓解后，再进行美白保养。