睡觉减肥法真的可以减肥变瘦哦

睡觉减肥：梦境中的瘦身魔法

对于广大减肥瘦身的朋友来说，听闻“睡觉也能减肥”这一说法，想必会眼前一亮。那么，这神奇的睡觉减肥法，究竟是不是真的可以让我们变瘦呢？今天，就让我们一起揭开这梦境中的瘦身魔法的神秘面纱。

1、睡觉真的可以减肥吗？

一位研究学者Sanjay Patel表示：经过至少20多项研究证实，睡眠少则长肉多。在一项跨越16年、涉及人数达7万人的大型调查中，Petel和他的同事们发现，每天睡眠少于5小时的人群，超重者比睡眠正常的人多出30%。为什么睡眠和体重有着如此紧密的关联呢？科学家们发现，睡眠会抑制那些掌管食欲、欲望和脂肪的荷尔蒙。

梦幻睡眠减肥：生长激素的奥秘

生长激素简称HGH，是人体自行分泌的一种天然激素。它的主要作用是促进骨骼及肌肉生长，同时加速体内脂肪的燃烧。HGH的分泌量会随着年龄的增加而下降，到了30岁以后便迅速降低。这就是为什么我们越接近中年，体态就越容易臃肿，即便保持年轻的运动量及饮食习惯，体重还是很难维持标准。

神奇的HGH只在夜间睡眠时分泌，尤其是在大约入睡90分钟以后的深睡眠时分泌量最为旺盛。这意味着，通过优化睡眠质量，我们可以有效促进HGH的分泌，进而促进脂肪的燃烧。

一觉减掉一寸

我们平日所摄取的热量往往超出身体所消耗的，多余的营养素就会转化为脂肪赘肉。而事实上，热量的燃烧与各组织的生长，70%以上都是在静息的状态中进行的，尤其是在睡眠中。美国学者发现，在睡前补充高浓度的复合氨基酸，可以促进成年人HGH生长激素的分泌增加，从而快速燃烧体内多余的脂肪。

这种被称为睡眠减肥法的惊人发现，主要是通过优化睡眠中的生理机能和睡眠时间，来划时代的瘦身新方法。在睡眠中促进新陈代谢，提高卡路里的消耗来减少脂肪，轻松又方便。从今天开始，除了没有时间睡觉的人以外，减肥不再有借口！

睡觉减肥法确实是一种有效的减肥方式。想要尝试的朋友，不妨关注我们的网站，了解更多关于减肥的详情。让我们一起在梦境中，实现瘦身的愿望吧！