冬季办公OL瘦身秘诀唤醒冬眠的S曲线

办公室OL冬季瘦身秘诀大介绍！轻松变身窈窕淑女！

对于每天都在办公室久坐的OL们来说，冬季似乎成为了赘肉滋生的“黄金季节”。别急，今天就为大家带来了一系列的冬季办公OL瘦身秘诀，让你在不花费大量时间的前提下，轻松瘦身！

一、腹部训练

想要告别“小腹婆”，不妨试试这招。坐在办公椅上，双手撑扶扶手，两腿并拢靠近胸前。身体向后倾斜，脚尖绷直并向斜下方伸出。这个动作与地面成25度角，每次做10次，共做3组，能够有效锻炼腹部肌肉。

二、腰部训练

消除腰部赘肉，这些动作很有帮助。两手扶着桌面，挺胸收腹，上半身保持不动。脚后跟抬起并向后移动双脚，然后身体向左右转动。这个动作每次做20次，共做3组，能让你的腰部线条更加紧致。

三、抬腿运动

在办公室也能做简单的腿部训练。坐直后，两脚垂直放在地上，然后抬起一条腿与地面成平行线，停顿5秒后再慢慢放下，换另一条腿进行。这个动作可以让你的腿部肌肉更加紧实，塑造完美的腿部曲线。

四、每小时伸一次懒腰

伸懒腰减肥法在日本非常流行。伸懒腰可以刺激背部肌肉，促进脂肪燃烧和代谢。作为办公OL，不妨试试每小时伸一次懒腰，这有助于你保持完美身材。

五、抬腿勾脚尖

坐在椅子上，双手扶着椅子两侧，然后轮流抬起双腿并勾起脚尖。这个动作可以拉伸你的双腿，让你的腿部曲线更加完美。

六、椅上转身

坐在椅子的1/2处，挺直腰身。然后左右转动上半身，做这个动作可以有效地锻炼到你的腹部肌肉，消除赘肉。还可以缓解肩部与背部的酸痛。

这些秘诀都是针对办公OL们设计的，既简单又有效，不需要花费大量时间。想要瘦身的OL们，赶紧试试吧！别让冬季成为你赘肉滋生的季节，让我们一起变身窈窕淑女！