丰胸怎么按摩运动 美胸2部曲

观看《武媚娘传奇》中的唐朝美女，那事业线展露无疑，让人也不禁想展示自己的性感魅力。我们是否曾经抱怨自己缺乏傲人的上围呢？其实只要现在开始努力，一切皆有改变的可能。接下来，让我们一起跟随美胸瑜伽操的指引，塑造出性感诱人的美胸弧形吧！

想要拥有诱人的事业线，首先要拥有坚挺集中的美胸。即使胸部丰满，如果胸部下垂或外扩，也无法展现出深沟曲线。那么如何塑造坚挺集中的美胸呢？我们可以通过锻炼胸大肌来实现这一目标。现在就让我们开始少女祈祷式训练，通过特定的动作来锻炼胸大肌，让你的胸型更加完美。

准备好了吗？站直身体，吸气，双手指尖在胸前微微相碰。接下来，吐气，双手掌心在胸前合十，同时左右手掌用力互推，感觉胸大肌在用力。保持这个姿势约20秒，然后重复整个动作6次。

接下来是膜拜式，双手打开，上手臂与肩膀平行，前臂与上臂呈90度垂直。吸气后，吐气，将双手手肘及手掌并拢，感觉胸大肌在出力。保持顺畅的呼吸，并重复这个动作多次。

除了锻炼胸大肌，我们还需要通过按摩手法来“造山”，帮助将胸部周围的游离脂肪集中，使胸型更加饱满。适度按摩胸部不仅有助于畅通乳腺，还能提升胸部的弹性和饱满度。用取适量按摩产品均匀推开后，用双手将侧身的赘肉往胸部方向集中；接着用双手画8的方式按摩胸部肌肤，强化胸部的循环和肌肤紧实度。

推荐几款有效的美胸产品：Melvita炮弹树紧胸露、sisley芳香系列健胸霜等可以帮助紧致胸部肌肤；CLARINS牛奶果美胸精华、GUERLAIN娇兰皇家蜂王乳颈胸霜等可以提升胸部的支撑力；Fées俏弹力美胸精华则能紧致肌肤并提拉胸部线条。

除了锻炼和按摩，营养补给也是非常重要的。平时可以多摄取一些含有青木瓜、白高颗等成分的食物来帮助美化胸型。坚持锻炼、按摩和营养补给，你将拥有更加完美的胸部曲线！让我们努力打造自己的性感魅力吧！