提醒！哪些人不适合练瑜伽

俗话说，“甲之熊掌，乙之”，即便是广受欢迎的瑜伽，也并非人人皆宜。那么，哪些人群不适合练习瑜伽呢？

近年来，瑜伽的热潮如春风般席卷了国内各大城市，越来越多的人将其视为首选的锻炼方式。但在这里，我要给大家提个醒，有些人练习瑜伽可能会适得其反。

对于骨质疏松症患者来说，瑜伽中的某些动作需要用手脚等肢体支撑身体重量。如果核心肌群力量不足，很容易在支撑时发生骨折，因此这类人群要特别谨慎。

脊椎滑脱症者也不宜练习瑜伽。在练习“拜日式”时，需要弯腰的动作，这可能导致脊椎再度滑脱或椎间盘突出者引发更严重的下肢神经压迫。

患有癫痫或大脑皮质受损的人群在练习瑜伽时也要特别小心。瑜伽中的颈部伸展动作可能诱发癫痫发作，因此这类人群在选择瑜伽动作时要避免过度伸展颈部。

情绪波动大的人也不适合练习瑜伽。瑜伽是一种身心合一的运动，需要身心放松、情绪稳定的情况下进行。如果肌肉群紧绷、情绪紧张，容易在练习中受伤。

眼压过高的朋友在练习头下脚上的倒立动作时要特别小心。瑜伽中的前弯或倒立动作会增加眼压，对原本就有眼压过高的人来说并不适宜。

想要避免运动伤害，我们在练习瑜伽时一定要根据自己的身体状况来进行。如果遇到任何问题，随时停下来向老师请教。不要过度勉强自己达到某个标准姿势，以免给身体带来不必要的负担。记住，瑜伽的目的是为了身心健康，而不是为了追求完美的姿势。