刘品言瘦身成功 上围却没缩水

在众人的眼中，有着“小天心”称号的刘品言已经悄然变瘦，仿佛脱胎换骨。她的活力与自信与日俱增，手臂与双腿更是纤细得让人惊叹不已。她的减肥秘诀究竟是什么呢？今天，就让我们一起揭晓吧。

关于减肥，刘品言曾因为骨架的问题一直被误会有“大只”的印象。实际上，她为了减肥已经长达八年没有碰过米饭，但减肥效果并不显著。直到营养师建议她三餐规律饮食，以清淡、少油少盐的调味为主，她的体重才开始慢慢下降。

在食品选择方面，刘品言对自己的要求十分严格。她坚决不吃加工类食品，如热狗、火腿等。她的日常饮食以水果和清淡食物为主。以下是她的典型菜单：

早餐：无糖红豆薏仁汤、水煮蛋，搭配奇异果或半个苹果，以及少许水煮青菜。

午餐：选择鱼肉或牛排。如果必须在外就餐，她会选择清蒸的番薯或马铃薯。

晚餐：地瓜配白肉（鸡肉或鱼肉）。

除了饮食调整，运动也是刘品言减肥的重要一环。她一开始减肥时，除了调整饮食，还进行了大量的运动。她甚至一周高达六天都会去找教练进行训练。当她还没有取得显著的成果时，也会感到难过和沮丧。但养成经常去健身房的习惯后，她每周至少会去三到五次，只要坚持不懈，瘦身效果就会逐渐显现。

在健身房里，她会至少运动30分钟，通常是有氧和无氧运动结合进行。她的体脂率也从原本的27%降到了21%。最令人称道的是，她的身材并没有因此而缩水，反而更加匀称迷人。如今的刘品言已经拥有了令人羡慕的女神身材。