夏天吃这个，不胖还会瘦

　　夏天是个炎热的季节，也是个减肥的季节。很多人在夏天就变得胃口不开，也有些人夏天却能吃很多。吃的多了，也要当心变胖啦。有些东西多吃也不怕胖，嘿嘿，就让我分享给你们吧!

　　首推草莓，草莓营养价值丰富，含有丰富的各种维生素、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。尤其是所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。其中含有营养物质中有一种叫天冬氨酸的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，帮助身体减脂排毒，“溶解”腰部一圈堆积的脂肪。

　　接着cue一下葡萄柚，葡萄柚含有果胶、天然叶酸、维生素P和葡萄柚甙。维生素C可参与人体胶原蛋白质合成，有消除疲劳、助消化、生津解渴、减肥和保养肌肤等功效。而背部赘肉的增加大多是因为体内血糖被吸收，进而转变成脂肪，，想减掉它们就要从“糖”入手。这时，选择葡萄柚是再合适不过的了。能促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能，增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤的保健和美容。还具有清热退火的功效，有利于改善血管的渗透性和脆弱性，并增强消化功能，使营养成分易于吸收。

　　然后提一下桃子，桃富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子性热而味甘酸，可以有效祛除水肿，但需要注意的是桃要选微酸且不可以大量食用。