睡觉也能减肥的说法，是真是假

　　相信很多为减肥发愁的妹子也听说过睡觉减肥的方法吧，传说中只靠睡觉就能减肥的懒人减肥方法，相信看过的朋友也没有几个会去相信。那么睡觉也能减肥的说法到底要没有道理呢?有道理的话，依据在哪里?下面我们就一起来看一下。

　　睡觉和减肥确有关联

　　睡觉和减肥并不是毫无关系的，虽然并不能像那些谣传一样，仅仅在梦里就能让你实现你的减肥妙计，睡眠却能影响你的减肥进程。如果你的睡眠不足的话，可能会加重你的体重，并且很有可能因为你的睡眠不足导致你体内的激素分泌紊乱，进而你的身体无法通过正常的激素平衡调整与你体重有关的身体元素。

　　睡觉减肥的正确解读

　　所谓的睡觉减肥，应该是在睡眠前遵守一些睡眠规则，比如睡前的饮食、睡眠的时间以及睡眠的姿势等。利用这些，来达到自己减肥的目的。睡前戒掉一些不健康饮食习惯，比如睡前不要饮酒、喝咖啡等。可以把这些习惯换成有助于自己睡眠的阅读、沐浴等等，让自己的身心得到放松，进而拥有一个安稳的睡眠，促进体内激素的分泌。

　　所以不管能不能减肥，有一个好的睡眠还是很重要的，睡眠充足之后，身体内的各类激素才会合理健康的分泌，进而为你进行减肥工作提供良好的身体保障。这也就是大家常说的睡觉能减肥的最佳合理解释啦!