健康美味晚餐减肥汤配方

春节过后这段时间吃喝的机会还是很多的，身体再变形，既然是吃饭的好季节，那就吃解决肥胖的问题吧！下面，减肥人网小编为您推荐一周的晚餐减肥汤菜单，用黄绿色蔬菜、土豆、海藻等配料做成温性营养清汤，然后第二天作为晚餐的替代餐，7天可以带来过度的饮食水肿、肥胖过度积累等问题，全部缓解！

基本减肥汤汁的做法

，我们来做一下自己基本可以减肥汤，分量大致是4次，每次使用替代1晚的晚餐，而整个中国减肥汤饮食管理计划是隔天进行。bmi，按照发病年龄的不同，可以把肥胖分为幼年起病型、青春期起病型及成人起病型肥胖。减肥一种以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。减肥方法适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平，而过度、过快减肥会对身体有不良影响。减肥需要采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。

材料水800毫升、鸡精1.5茶匙、海带3克、生姜2片、洋葱进行半个。

做法

1.将干海带切成条，先浸泡，姜分别切和洋葱。

2.将800毫升水倒入锅中，加入海带和姜，煮沸后加入洋葱和鸡精调味。

图3。煮熟后倒入密封容器中，储存在冰箱中，然后取出底汤，煮成每日营养减肥汤。

第一天:减肥汤代替晚餐的芋头虾汤。

能量热量132kcal、膳食结构纤维5.6g、盐分1.0g

材料基本液体200毫升，新鲜虾50克，甜芋头2，牛蒡20克，韭菜15克，小松树50克，蘑菇20克，一点盐。

做法

1.香芋去皮，切成小块，洗净后放入微波炉中，用中火加热2分钟。 牛蒡洗净去皮，随机切段放入微波炉加热1分钟。 虾仁去皮，韭菜、小萝卜、香菇随机切成薄片。

图2。将200毫升的基础肉汤倒入锅中煮沸。加入虾，煮开。

3.加入芋头、牛蒡、韭菜、小松和香菇。食材煮好后，加点盐调味。

DAY3减肥汤替代进行晚餐之番茄生产南瓜汤

能量133千卡热量，8.2克膳食纤维和1.6克盐

材料基础汤150毫升，番茄罐头1/4罐，南瓜90克，西兰花50克，蘑菇30克，少许盐和胡椒。

做法

1. 将南瓜切成2厘米长的块，用中火微波2分钟。

2.将基础汤、番茄罐头和番茄汤倒入锅中。烧开后，将切好的西兰花和口蘑放入锅中烧开。加入南瓜，用盐和胡椒调味。

DAY5减肥汤替代进行晚餐之土豆就是咖喱汤

能量138千卡热量，6.3克膳食纤维和1.1克盐

配料基础汤200毫升，土豆100克，西兰花50克，韭菜15克，煮大豆30克，咖喱粉1/3茶匙，少许盐和胡椒。

做法

1.马铃薯去皮切丁。用中火微波加热11分半钟。把西兰花切成小块，韭菜切成小块。

2.将基础汤倒入锅中，煮沸。放入西兰花煮开后，将剩下的食材全部倒入锅中，加入咖喱粉、盐、胡椒粉调味。