脂肪大户减肥的人可要小心了第一类：高淀粉类食物

一定要挨饿，疯狂运动一定要有效减肥吗？对于减肥的人来说，这些问题其实会成为关注的焦点。毕竟，饮食和运动是减肥的关键。那么对于减肥的人来说，什么食物是最好的选择呢？让我们一起讨论这些话题。

想减肥的这几类胖子要小心了

第一类高淀粉食品

这些食物几乎都被归类为主食，比如米饭、馒头、面条等。这些主食虽然有一定的饱腹感，但如果不及时增加体力活动就吃得太多，高淀粉食物容易转化为糖分，在体内堆积成脂肪堆积，不利于减肥。

第二类油炸食品

对于想减肥的人来说，油炸食品可谓是减肥杀手。一个100克的马铃薯不油炸只有76卡路里，但油炸后变成薯条，100克的重量将近300卡路里。大牌，这个很吓人。很多油炸食品的热量远高于蒸煮煮法，想减肥的朋友一定要注意哦。

第三类重口味的食物

虽然很多食物看起来热量很低，但经过加工处理后热量会比原来高很多，比如红烧茄子、麻辣烫、毛菜等。这些食物的成分都是一些常见的低热量蔬菜但在加工过程中加入了大量的调味料和辣椒，不仅增加了脂肪，而且味道也变得更重。吃饭的时候，不知不觉就吃多了饭。

第四类高糖水果

很多减肥的姑娘都认为多吃水果少吃主食有助于减肥。事实上，这取决于你吃什么水果。每天多吃芒果、榴莲、荔枝等高热量、高糖的水果，对减肥有帮助。非常不利。