夏季减肥食谱减脂瘦身方式，让你瘦到尖叫！

排毒减肥 2023-06-02 22:52排毒减肥www.jianfeiren.cn

建议采取减脂减肥的方法，以清淡饮食为主，适度运动为辅。

一、***粥

材料***50克，大枣50克，粳米100克。

如何

粳米和大枣洗净，�***蟪芍唷�

粥煮好后，加入洗好的***，煮沸。

功效***中含有丰富的槲皮素、膳食纤维、叶酸和铁，都是女性不可缺少的营养素，对改善便秘、排毒、活血、改善新陈代谢有显着效果。

，***还含有丰富的胡萝卜素，可以帮助你美化肌肤。

减肥食谱二、甜橙苹果沙拉

如何

苹果去皮洗净，切成粗块，用盐水浸泡十分钟，捞出沥干水分，防止苹果氧化变色。

甜橙去皮，草莓和樱桃洗净，草莓对半切开，柠檬洗净切片。将苹果、橙子、樱桃和草莓放入玻璃碗中，加入酸奶，并在两侧放上柠檬片。

功效此减肥方有很好的排毒作用，可以帮助排除体内多余的毒素，从而达到减肥的目的。

减肥食谱三、冻豆腐木耳酸汤

如何

冻豆腐解冻，挤出水分，用刀切成小块。木耳和西红柿洗净切好。

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功效木耳中含有胶体，能吸收体内的废物，带出体外，可一次清洁肠道，具有很强的排毒减肥作用。糖醋西红柿是夏季减肥食谱中最推荐的食材。

减肥食谱四、木瓜绿豆汤

如何

木瓜洗净，去籽去皮。锅中加入适量的水，放入瘦肉焯一下。

将水放回锅中，将瘦肉、海带、绿豆、陈皮放入锅中煮熟。大火烧开，转小火炖2小时。

加入百合和木瓜煮15分钟，再加入调味料。

功效绿豆具有清热解毒的功效，也是夏季减肥食谱中常见的食材。而且绿豆还有降低胆固醇的作用。木瓜营养丰富，具有美容功效。