一周饮食快速减肥究竟是怎么做到的呢?饮食减肥

排毒减肥 2023-06-02 22:52排毒减肥www.jianfeiren.cn

想的胖姑娘心态很迫切,恨不得一天瘦十斤肉。既然如此,今天我就满足你。特地为大家准备了每周7天减10斤的快速减肥法。不要惊讶,更不要怀疑,真的可以做到。不过各位姑娘也要根据自己的情况考虑是否适合自己,不能勉强自己。

一周节食快速减肥

一周快速减肥法如何7天减10斤?一起来看看吧。

第一天

第一天吃一杯脱脂牛奶燕麦片。午餐时,准备一份小菠菜沙拉、一个煮鸡蛋和一片培根。晚餐时,吃一盎司饼干和一个梨。

第二天

第二天的早餐,你可以吃六盎司的葡萄柚汁、一个煮鸡蛋和半个奶油松饼。午餐时,准备四盎司烤牛肉和一份切碎的凉拌卷心菜。晚餐吃一份水煮鸡胸肉和水果沙拉。

第三天

第三天,早餐吃一杯哈密瓜汁、一片奶酪和四块黑麦饼干。午餐只吃了沙拉虾。晚餐只有一小碗米饭和两个杏子。

第四天

减肥第四天的早餐,吃六盎司的果汁丁、一片培根和一个加黄油的烤面包圈。午餐吃一份蛤蜊意大利面和沙拉。给自己准备六个小芦笋、一份沙拉和一个梨作为晚餐。

第五天

第五天的早餐是半杯脱脂牛奶燕麦片和五个葡萄干。午餐是一小碗鸡汤、四块苏打饼干和一份水果沙拉。晚餐,一个水煮甘蓝、一个苹果和两个杏仁。

第六天

第六天,早餐包括半杯炖豆、一个煮鸡蛋和英式松饼。午餐要一份水果拼盘和菠菜。晚餐,你可以吃一份炒青菜和一根细胡萝卜。

第七天

最后一天的第一顿早餐是一杯牛奶和一片白吐司。午餐,你可以吃一碗白米饭,一个煮鸡蛋和半块蒸鲈鱼。晚餐吃一份红烧面和一杯苹果醋。

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