减肥好帮手的几种方法，让你越吃越瘦

一、尝试吃

除非是素食聚会，否则任何聚会都必须吃肉。面对桌上这么多肉，你必须坚持下去，尽量多吃去皮的鸡胸肉。鸡胸肉是胸部内侧的肉。肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，能??滋补身体。但它只含有与虾和蟹相同的脂肪。去皮鸡胸肉的卡路里含量较低，几乎可以吃到饱，不会发胖。

二、适当辣

喜欢吃辣的人，在吃大餐的过程中尽量少吃辣。辣椒中的辣椒素可以帮助你快速分解脂肪，具有的作用。每餐加入一茶匙黑胡椒粉或红胡椒粉，以增加新陈代谢和燃烧脂肪。，辣椒也不能吃太多。毕竟辛辣的食物会让人觉得开胃，让你想多吃点，这与减肥背道而驰。

三、慢慢咀嚼

很多人吃的时候狼吞虎咽，匆匆过去的味道和食物。这种吃法大大减少了饭菜的使用和美食的享受。更何况，吃得太快会让你失去警惕，一不小心吃得太多。

四、避免着凉

不要让自己吃太多生冷的食物，这是女人善待自己的表现之一。太冷的食物会降低体温，减缓新陈代谢。吃饭时，让男人处理沙拉和其他东西。多吃温热的食物，可以让你感觉更饱，间接控制你的饮食。

五、多说少吃

请客吃饭的时候不要埋头苦吃，这样不仅不好看，还会一不小心吃得太多。尽量把注意力转移到和亲朋好友聊天上，聊得开心，聊得太多，你就没有那么多时间吃饭了。用餐结束后，您会感到愉快地交谈的满足感。

六、春节后喝茶减肥的好帮手

其实对于没有时间运动又容易发胖的人来说，想要减肥，尤其要学会喝茶。对于新陈代谢速度慢、没有时间运动的人来说，喝茶是必不可少的。研究表明，喝茶可以帮助人们减肥，但需要注意的是，茶中不宜加牛奶。该报告引用了科学家的研究，即茶中含有大量可以抵抗脂肪吸收的化合物。茶中所含的化合物称为茶黄素和茶红素。在实验中，当给小鼠喂食高脂肪饮食时，这些化合物会阻止脂肪的积累。但报告强调，牛奶中的蛋白质会中和茶的抗肥胖作用。