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健康饮食新选择：主食、零食与解馋饱腹新品类

一、主食类新发现

走进健康饮食的新世界，从主食开始。我们为您精选了一系列低卡、营养丰富的美食。

1. 轻狮膳食魔芋饺

这款饺子采用全麦粉、魔芋粉等健康食材替代传统小麦粉，馅料以鸡肉蔬菜为主，低盐低油，单个约30大卡，升糖指数较低，满足您对美食的追求和对健康的执着。

2. 即食杂粮饭/八宝粥

这款综合口味的杂粮饭，每100克约200卡，搭配金枪鱼罐头，美味加倍。或者选择134大卡的速食八宝粥（内含紫米、燕麦等），开袋即食，方便上班族随时随地享受营养美食。

3. 全麦欧包/司康

田园主义全麦欧包，单个约160-170大卡，无蔗糖配方，推荐您尝试朗姆红提味，口感丰富。全麦司康，无蔗糖，单个50-70大卡，口感扎实，满足您对面包的热爱。

二、零食替代类精选

零食时间，也能健康享受。以下低卡零食，让您轻松满足口腹之欲。

1. 低卡即食肉类

免煮鸡胸肉，每袋仅38大卡，肉质Q弹。即食鸭锁骨，每包50-60大卡，甜辣口味，骨头少，让您尽享美味。

2. 魔芋/粗粮制品

魔芋南瓜面，每袋34大卡，搭配贡菜干、低卡辣酱，美味升级。山东巧饼，口感类似老面馒头，每包40-50大卡，满足您对传统的怀念。

三、解馋饱腹类推荐

当健康与美味相遇，就是解馋的最佳选择。

1. 冻干果蔬/根茎类

冻干无花果，每35克仅134大卡，适合拌酸奶。冰烤蜜薯/贝贝南瓜干，每份仅39大卡，软糯微甜，满足您对甜食的渴望。

2. 低卡辣味零食

手工辣条，每包259大卡，建议分次食用。或选择0添加豆皮卷鸡肉（低脂高蛋白），满足您对辣味的热爱。

注意事项：

1. 热量控制：选择单份零食热量低于100大卡的产品，优先选蛋白质＞30%或高膳食纤维的产品，更利于健康。

2. 搭配建议：如金枪鱼罐头可沥油减少热量，辣酱倒出部分油脂降低卡路里，让您在享受美食的也能控制热量摄入。

以上产品均来自拼多多高性价比店铺，品质有保障。部分产品需注意配料表和储存方式，如冷冻保存的碱水棒需复热后食用。让我们一起健康饮食的新选择，享受美味与健康的双重福利！