左旋肉碱减肥产品推荐

左旋肉碱是一种脂肪代谢载体，主要功能是将脂肪酸运输到线粒体中氧化供能。但需注意：

1. 并非直接燃脂：它仅作为“搬运工”，需配合运动才能发挥效果，单纯服用不运动几乎无效。

2. 人体可自行合成：80%的左旋肉碱由肝脏和肾脏合成，普通人通常不会缺乏，仅特定人群（如素食者、代谢异常者）可能需要额外补充。

1. 副作用：部分产品可能引起心悸、腹泻、失眠等，尤其过量或夜间服用时。

2. 虚假宣传警惕：某些产品夸大效果，实际需依赖运动，且反式脂肪酸等添加剂可能有害健康。

3. 替代方案：黑咖啡、蛋白粉等可能比左旋肉碱更具性价比和安全性。

选择产品时需认准正规品牌，避免盲目跟风，健康减脂的核心仍是“科学饮食+合理运动”。