敲带脉减肥的正确方法图

一、带脉定位与作用原理

1. 位置：带脉是人体唯一横向运行的经络，围绕腰腹一周，像腰带一样约束其他纵向经络。具体定位以肚脐为起点，向两侧水平延伸至腰侧，后方对应命门穴（腰椎处）。

2. 作用：中医认为带脉不通会导致腰腹脂肪堆积、代谢变差。通过敲打可疏通经络，促进肠道蠕动、排湿气，改善便秘和妇科问题。

二、正确操作步骤

1. 手势与力度

2. 具体手法

3. 频率与时长

三、注意事项

四、常见误区

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