剖腹产如何减肥早餐 剖腹产如何减肥早餐食谱
一、饮食原则
1. 清淡易消化：术后初期选择流质/半流质食物，如米汤、藕粉、小米粥，避免胀气食物（牛奶、豆浆）
2. 高蛋白低脂肪：鸡蛋羹、瘦肉粥、鱼类提供优质蛋白，促进伤口愈合
3. 分阶段调整：
二、推荐早餐食谱
| 阶段 | 食谱示例 | 功效说明 |
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| 术后1-7天 | 红糖小米粥+煮鸡蛋 | 补气血、易消化 |
| | 藕粉冲泡（加少量白糖） | 保护胃肠黏膜 |
| 8-14天 | 红枣桂圆粥+蒸蛋羹 | 补血养血、促进修复 |
| | 全麦面包+牛奶（低脂） | 补充钙质和膳食纤维 |
| 15天后 | 燕麦牛奶粥+苹果（去皮） | 控制热量、预防便秘 |
| | 二米饭（大米+小米）+清炒 | 均衡营养、促进肠道蠕动 |