减肥可以喝的饮料咖啡

一、咖啡类饮品（低卡优选）

1. 纯黑咖啡

零糖零脂，热量几乎可忽略不计，其中的咖啡因能加速新陈代谢并抑制食欲。推荐AGF、雀巢金牌冻干黑咖啡等品牌，溶解快且口感醇厚。若觉得苦涩，可加少量低脂牛奶（全脂牛奶的脂肪也属于优质脂肪，适量饮用无妨）。

2. 气泡冰萃咖啡

如白葡萄气泡冰萃（约102大卡/杯）或琥珀话梅气泡冰萃，气泡感提供饱腹感，适合夏季提神解馋。注意选择少糖版本以避免额外热量。

3. 低脂芝士拿铁

诺瓦超模半熟芝士拿铁（210大卡/杯）使用低脂乳，咸香丝滑且热量可控；库迪芝士拿铁（260大卡/杯）则性价比更高，但需注意甜度。

4. 乌龙拿铁/茉莉茶咖

自制时用乌龙茶或茉莉花茶搭配咖啡粉和牛奶，茶多酚与咖啡因双重促代谢，口感清爽无负担。

二、其他低糖饮料

1. 零卡气泡水

零热量且气泡充足，可直接饮用或搭配黑咖啡调制成气泡美式。

2. 无糖茶饮

东方树叶、三得利乌龙茶等纯茶类饮品，零糖零卡且含茶多酚，适合全天饮用。

3. 柠檬水/柠檬红茶

自制时加新鲜柠檬汁，促进消化且低卡，空腹饮用效果更佳（需避免胃酸过多）。

4. 代糖椰乳

菲诺零糖小椰乳（代糖配方）可替代椰浆，搭配咖啡制成低卡生椰拿铁。

注意事项

- 功能性补充：可添加奇亚籽或益生菌酸奶增强饱腹感和肠道健康。