节食减肥会导致月经推迟吗

节食减肥确实可能导致月经推迟甚至闭经，这与身体能量摄入不足、激素水平紊乱等多重机制有关。以下是具体分析：

一、核心机制

1. 下丘脑-垂体-卵巢轴抑制

过度节食会导致大脑中枢神经系统功能紊乱，抑制下丘脑-垂体-性腺轴的正常运作，进而影响雌激素和孕激素的分泌，最终引发月经推迟或停经。

2. 脂肪与激素关联

皮下脂肪是合成雌激素的重要原料，过度减肥会导致脂肪储备不足，雌激素水平下降，子宫内膜无法正常增生脱落，表现为月经异常。

二、恢复时间与风险

三、科学建议

1. 避免极端节食：每日热量摄入不应低于基础代谢需求，需保证蛋白质、健康脂肪的摄入。

2. 综合调理：若已出现月经紊乱，建议结合营养补充、规律作息及适度运动（如瑜伽、快走）逐步恢复。

若症状持续超过3个月，应及时就医检查激素水平或子宫内膜状态。