减肥牛奶能喝特仑苏吗
身体健康 2025-08-17 16:24健康新闻www.jianfeiren.cn
一、饮用建议
1. 适量饮用:每天建议饮用1-2杯(每杯约200毫升),过量可能导致热量堆积。
2. 选择低脂/脱脂款:全脂特仑苏每100ml含3.8g脂肪(约69大卡),低脂款脂肪减少60%以上,更适合严格控脂人群。
3. 避免添加糖分:纯牛奶本身含天然乳糖(约4.5g/100ml),但调制乳(如燕麦味)可能含添加糖,需查看配料表。
二、营养价值
三、注意事项
四、替代方案
若对脂肪敏感,可选择特仑苏低脂或脱脂牛奶,其蛋白质和钙含量与全脂款相近,但热量更低。
综上,特仑苏纯牛奶在减肥期间是安全的健康饮品,合理饮用不会影响减重效果。
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