如何选对中药减肥茶

中药茶饮能否助力减肥？

减肥之风持续盛行，如今民众纷纷转向尝试中药减肥茶。只需一包中药茶就能轻松减肥？听起来既自然又方便，更有养生之功效，使得民众趋之若鹜。高雄和台北的中医减肥门诊始终门庭若市，许多医院和中药房也紧跟其后推出自己的减肥茶。

这些减肥茶每天的价钱大约在二十几元，相比于其他减肥方法，无疑是实惠之选。它们真的绝对安全吗？

中药虽天然，但同样存在副作用。黄慧副教授指出，自然不等于安全。食物或药物并非只有在有毒的情况下才具有危险性，如果其属性与个体体质不合，同样可能引发不良反应。未经合格中医师的诊察判断，随意购买并饮用减肥茶可能会引发问题。例如，泽泻这种被认为能减肥的中药，过量食用反而会对肾脏造成伤害。有些减肥茶旨在通过腹泻来达到减脂效果，但长期如此会损害消化和吸收功能，导致中气受损，越吃越虚。

从中医的“药食同源”理论来看，一些具有养生和保健性质的药材如山楂和荷叶等已被广泛食用。但真正需要减重时，应该由医生来决定应饮用何种减肥茶。

在中医的视野里，肥胖多与“痰湿”有关。当脾的功能失调，即新陈代谢差，无法处理多余的痰湿时，人就容易胖。但中医的脾与现代医学所指不同，对应的脏腑更像是胰脏。实际上，中医早就用“脾”这个字来表示人体消化吸收运用体内营养物质的功能。

中医在减重时首先会考虑个体的体质。中医的治疗原则在于激活身体原本的运作机能，恢复身体功能后再进行适当的塑身或减重。对于体重过重者，中医会根据其成因和体质开立不同的减肥处方。根据肥胖的类型，可分为胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝郁气滞型及肝肾阴虚型等四种类型进行针对性的治疗。其中胃热型和气滞型的患者居多且治疗效果较好。阴虚型患者因代谢较差及慢性疾病缠身，治疗效果可能不明显。

针对年轻族群肥胖的问题，中医认为部分原因可能与台湾环境潮湿、饮食油腻以及压力有关。为了恢复正常代谢功能，除了消脂、利尿外，还需要清热。常用的药材如决明子、绿茶等各有特点和使用注意事项。针对因气虚而需要健脾的人，中医强调补气的重要性。通过增强身体代谢效率来达到减重效果。常用的药材如薏仁、黄耆等各有其功效和特点。然而使用时需要注意其特性和配伍禁忌以确保安全有效。

在尝试中药茶饮减肥时务必谨慎选择并遵循专业中医师的建议以确保安全和效果。在中医的理论体系中，药材的使用有着深厚的历史和独特的理论支撑。对于想要调整身体、达到理想体重的人们来说，了解这些药材的特性是十分重要的。

我们来看看常用药材。薏仁，性平且利湿，因其温和的特性，常常与其他药材或食材搭配食用。黄耆，味甘而性微温，补中益气，同时具有利水退肿的功效。虽然黄耆没有直接的降脂作用，但在中医看来，气虚需要补气，以提高身体的代谢效率。泽泻，能够利湿利尿，但在使用时不能单独大量长期使用，以免对肾脏造成伤害。伏苓，味甘性平，补脾又利尿，能够降血糖、镇静、补气并增强免疫功能。

对于一些人来说，胖是因为气虚，需要健脾。中医讲的“气”，在气虚时会使脾的运作不正常。把气补足，身体机能自然恢复，能够正常代谢，从而达到理想的体重和体型。健脾的主要方法就是补气。

再来说说理气。中医理论认为，疏理“气”的运行，使其顺畅的系统在肝。如果肝郁则会导致消化代谢不完全，容易胖。对于这一类问题，常用药材如陈皮可以帮助消化、祛痰、理气。玫瑰花茶也有理气的作用，副作用不大，但主要以理气为主，需搭配其他减肥药材使用。

对于老年人阴虚体质易肥胖的问题，中医调养的重点在滋阴。何首乌是降低血脂肪、补血的好药材，对于老年人肥胖有较好的效果。丹参则有轻微补血作用，可以活血，已经发现有降低胆固醇、血脂肪的效果。

医院统计显示，约7成的人没有运动习惯，约6成的人为外食族，这就不难理解为何会有那么多的减肥人群了。中医强调，中药减肥茶虽然有一定成效，但还是要配合饮食、运动，改变不良的生活习惯，效果才能持久。

面对众多的减肥人群，专家提醒我们要有一个清晰的思路。首先要认清为什么减肥，其次要确认减肥措施是否正当、是否危害健康。要采取合理的方式，不能仅依赖药物或节食。不要因为外界的压力而盲目追求纤瘦的体型，应该基于中庸合理的原则来审视自己。

中医理论中的药材使用为减肥提供了一种全新的思路。但在使用任何药材前，都应咨询专业医生，确保安全有效。合理的饮食和运动也是达到健康体重的关键。（实习编辑：郑燕君）